Módulo 3 de 13. La base
El ejercicio como fármaco
Evidencia: Sólido
Construye en su Programa Integral de Longevidad: 3 · pruebas y mediciones y 5 · plan de acción por paciente
−13 %
de mortalidad por cada MET más de capacidad aeróbica, en cohortes
Lo que gana su paciente
Un plan de ejercicio a su medida que se mide y se ajusta: cada mejora de su forma física cuenta en años de vida.
Lo que estudiará
VO2max, entrenamiento de zona 2 y de fuerza, sarcopenia y composición corporal por DEXA.
¿Encaja este módulo con su consulta? Hablémoslo.
Indicadores de ensayos, metaanálisis y revisiones publicados; resultados de poblaciones estudiadas, no promesas individuales. © 2026 Joaquín Peña Siles.